マッピィ Techlog

日々思うこと

Health

【Health】「TVを1時間見ると寿命が22分短くなる」

「TVを1時間見ると寿命が22分短くなる」など、TVやスマホをじっと見つめることによる体への悪影響をまとめたムービー - GIGAZINE という記事。 テレビを多く見る人への影響をまとめています。ざっくり抜粋すると ・瞬き回数が減るので、目への負担が大きい …

【Health】片目トレーニングとランドルト環

【Health】不同視とは - マッピィ Techlog で、片目トレーニングの方法を調べていました。 不同視ではいい方の目を使いがちなので、 悪い方の目だけを使うようにするトレーニングがあるようです。 その際、いい方の目を隠すのに目を閉じるのではなく、手や眼…

【Health】不同視とは

不同視とは左右の視力差が0.3以上あることだそうです。 左右で視力差がある方へ | 視力回復のことなら日本視力訓練協会 日本視力訓練協会によると、悪い方の目を片目トレーニングすることで、矯正効果があるとのこと。 不同視が長引くと肩こりなどを引き起こ…

【Health】「心の免疫力」がどんどん高まる5つの習慣

「心の免疫力」がどんどん高まる5つの習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 という記事。 キーワードは「自己肯定感」 多かれ少なかれ、それは上下しながら人は生きていますが、やはり極端なものはダメで、特に下がりすぎることはNGのよう…

【Health】その「鶏首」姿勢が、体調不良の原因になる

その「鶏首」姿勢が、体調不良の原因になる | VOCE | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 スマホだけが原因ではない「鶏首」。 これが元で心身に不調をきたす方が増えてきているようです。 プログラマーは特に負担が大きいですから、 長くがんばれるた…

【Health】ランニングすると気分がすっきりする魔法の仕組みを神経科学者が解説

gigazine.net という記事。 脳の仕組みと関係しているみたいですね。 有酸素運動をすると、脳の血流がよくなり、活発するとか。 勝手なイメージですが、プログラマーって意外に自転車好きが多い気がします。 もしかしたら理由があるのかも。 自分もクロスバ…

【Health】職場でのストレスやイライラを軽減

healthcare.itmedia.co.jp という記事。 プログラマーにはイライラはつきものです。(それを外に出すか出さないかは別として) バグが取りきれない、納期が厳しいなど、原因は様々。 そのイライラというのは、セロトニンというホルモンが影響しているようで…

【Health】24時間営業のエニタイムフィットネス

gigazine.net 最近よく聞くフィットネスジムです。 値段が大手ジムより手軽なのと、「マシン特化型」ともあり、気にはなっていました。 特徴としては ・無人の時もある24時間 ・土足OK ・セキュリティもあんしん など。 大手ジムが「イオン」なら、エニタイ…

【Health】チームを成功に導くのは高テストステロンと低コルチゾール

チームを成功に導くのは潤滑油ではなく高テストステロンと低コルチゾール - GIGAZINE テストステロンという単語はよく聞きますね。 精神面や健康面でポジティブな働きをするとか。 男性は30代をピークに減少していくらしいのですが、いつまでもアクティブに…

【Game】【Health】ユニークな福利厚生「ココネの社内トレーニングジム」

gamebiz.jp ゲーム会社のユニークな福利厚生という記事。 ココネはポケコロというタイトルを手がけていて、私も聞いたことはあります。 スマホタイトルは2~3年前はバブルがあって、自分も知っている限り、社内のドリンク飲み放題や、週イチでピザパーティが…

【Health】長時間の着席は早死リスクが高い

gigazine.net プログラマーは一日何時間くらい座っているんでしょうか。 社内の移動や休憩などを引いても、6時間は座っているでしょうか。 この記事によると「長時間座っていることで健康リスクがある」としていますが Norwegian School of Sport Scienceに…

【Health】睡眠不足による影響

gigazine.net という記事。 6時間睡眠では認識力が落ちる、という内容です。(個人差はあるでしょうけど) ・自分の睡眠時間を0.8時間多く見がち というのも、面白いですね。 自分は6時間30分寝ていると思いますが、6時間切っていたか…。 本当はもっと寝たい…

【Health】定年退職すると男は心身共に不健康になる

gigazine.net という記事。 理想的は「定年退職が気持ちをリフレッシュしてくつろげる期間をもたらしてくれること」としつつも、現実的には目的を失い、アイデンティティの喪失にも繋がる可能性があると述べています。 また、会社からではなく妻からお金をも…

【Health】ソフトウェア業界の燃え尽き症候群について

ソフトウェア業界の燃え尽き症候群についてJohn Willis氏のQ&A 燃え尽き症候群…特に受験後によく聞くワードですが、ソフトウェア業界にもあるんですね。 幸いなことに、私にはどちらにおいても経験はありません(多分) 「燃え尽きるほどがんばっていないの…

【Books】【Health】「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 作者: Eiko 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2016/04/25 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 近所の本屋の売り上げランキングで気になった本。 4週間…

【Health】【TV】テレビを見ながらスマホの操作は脳に損傷を与える

blog.esuteru.com 日曜夜に放映されている「林先生が驚く初耳学」。 この中で、気になるテーマがありました。 どうもテレビを見ながらスマホを操作すると、脳機能が破壊されるというのです。 私もSNSではありませんが、ゲームをしたりはします。 そのマルチ…

【Game】【Health】3D酔いとは

昨日書いた記事で「3D酔い」を挙げたのですが、そのへんを少し掘り下げてみます。 メカニズムや防止法について、ネットを調べてみました。 私もあるゲームの開発中、毎日酔い止めを飲んでました(笑) ■メカニズム ・視覚と脳(+三半規管、それ以外)の認識…

【Health】電車で立つということ

プログラマーは健康が資本として成り立ってると考えています。 昔と違って、35歳限界説などどこへやら。今はバリバリ活躍される方が多いです。 ところが、(環境が見直されつつありますが)過酷な労働に健康を害されるケースも少なくありません。 腰だったり…