【Health】長時間の着席は早死リスクが高い
プログラマーは一日何時間くらい座っているんでしょうか。
社内の移動や休憩などを引いても、6時間は座っているでしょうか。
この記事によると「長時間座っていることで健康リスクがある」としていますが
Norwegian School of Sport Scienceによると、
「一日に60分から75分運動する」ことで緩和できるとしています。
一方でアメリカ心臓協会は
「定期的に運動する人でさえこのリスクを下げることができない」とも言っています。
どうすればいいのやら、と思いますが、
当然、運動はしないよりはした方がいいのでしょうね。
私としては、エコノミー症候群の例に倣って、
なるべく1時間に1回くらいは席を立って、下半身のマッサージやストレッチをするのがいいと思います。
ちなみに、持っているのとは違いますが、ローラー、これオススメですよ!
これを寝る前や運動後に行うと、疲労の抜け方が段違いです!