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マッピィ Techlog

日々思うこと

【Health】長時間の着席は早死リスクが高い

Health

gigazine.net

プログラマーは一日何時間くらい座っているんでしょうか。

社内の移動や休憩などを引いても、6時間は座っているでしょうか。

この記事によると「長時間座っていることで健康リスクがある」としていますが

 

Norwegian School of Sport Scienceによると、

「一日に60分から75分運動する」ことで緩和できるとしています。

 

一方でアメリカ心臓協会

「定期的に運動する人でさえこのリスクを下げることができない」とも言っています。

 

どうすればいいのやら、と思いますが、

当然、運動はしないよりはした方がいいのでしょうね。

 

私としては、エコノミー症候群の例に倣って、

なるべく1時間に1回くらいは席を立って、下半身のマッサージやストレッチをするのがいいと思います。

 

ちなみに、持っているのとは違いますが、ローラー、これオススメですよ!

これを寝る前や運動後に行うと、疲労の抜け方が段違いです!