【Health】職場でのストレスやイライラを軽減

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という記事。

プログラマーにはイライラはつきものです。（それを外に出すか出さないかは別として）

バグが取りきれない、納期が厳しいなど、原因は様々。

そのイライラというのは、セロトニンというホルモンが影響しているようです。

このセロトニンは日常生活に意識することで、増やすことが可能だそうです。

・太陽の光を浴びる（×電灯の光）

・5分以上リズム運動をする（×ながら運動）

・人とおしゃべりする

・食事はよく噛む

・表情筋をよく動かす

体のトレーニングも大切ですが、心のトレーニングも意識していきたいです。

一朝一夕では治るものも治らないでしょうから。

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