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マッピィ Techlog

日々思うこと

【News】「ネガティブ思考」を断ち切る3つのステップ

toyokeizai.net

3つのステップを引用するとともに、まとめてみました。

 

・ネガティブ思考は当たり前

 否定するのでは受け入れる。

 

・友人へのアドバイスのつもりで考える。

 客観的に見ることで、うつ症状が減るという結果があるらしい。

 

・脳がネガティブ思考に慣れてしまわないように

 体調や日常に支障が出るようなら、専門医に相談をする。

 

プログラマーはとにかく行き詰まりがち。メンタルも不安定になります。

他の人にも迷惑をかけないために、気を付けていきたいですね。