【Health】体の調子が悪いので、食生活を見直す

健康を意識はしているのですが、最近内臓の調子が悪いです。

ヘルスメーターで測れる体年齢も上がってきたこともあり、食事を制限します。

ただし、体組織の保護を優先します。

まず、γ-GTPという値がかなり高いです。

これが高いと肝臓がやばいです。

原因としては飲酒があげられますが、炭水化物の摂り過ぎも大きいようです。

確かに3食の90％が炭水化物みたいな食生活ですし…。

ライザップによると、男性の1日の理想摂取量は330gだそうです。

糖質は1日にどれくらいまで摂っていいの？ | RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラム

なので、まずはここに収まるように努力したいと思います。