【Health】「40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣」
40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
レジェンド葛西氏による記事。
45歳になった今も現役としてトップの成績を維持しています。
彼が実践しているのは年齢にあった方法。
・体幹トレーニングで「姿勢を整える」
・「10分のランニング」で、むしろリフレッシュする
・上手にサウナに入って、とにかく「汗をかく」
・「代謝を上げる食べ物」を活用する
・ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める
というあたりを意識して、疲れない体を整えています。
これは興味深いな…「欲しい本」に登録しておきます。
あと近所のサウナも探してみよう(笑)
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 作者: 葛西紀明
- 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
- 発売日: 2017/12/15
- メディア: 単行本
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