【Health】「40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣」

40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

レジェンド葛西氏による記事。

45歳になった今も現役としてトップの成績を維持しています。

彼が実践しているのは年齢にあった方法。

・体幹トレーニングで「姿勢を整える」
・「10分のランニング」で、むしろリフレッシュする
・上手にサウナに入って、とにかく「汗をかく」
・「代謝を上げる食べ物」を活用する
・ストレッチで「下半身の柔軟性」を高める

というあたりを意識して、疲れない体を整えています。

これは興味深いな…「欲しい本」に登録しておきます。

あと近所のサウナも探してみよう（笑）

４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方