【News】ToDoリストを書くとよく寝れる？

寝る前にToDoリストを書き出すとよりよい睡眠がとれる | ライフハッカー［日本版］

書いてないグループより約9分早く寝られた結果が出たそうです。

眠れるという点よりも、ストレスを下げるという点で効果的だと思います。

自分も最近は、人と話す時は書き出しながら（時には見せながら）が多いです。

自分でも理解できるし、相手も分かってもらいやすいです。

ちなみに私は入眠が早いので、ToDoリストうんぬんは関係ないかも（笑）