【Study】体を動かす人の方が記憶力がいいらしい
物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
＞物覚えがいいのは「早歩き」な人
とも述べられています。
本当か…私はかなり早歩きの方ですが、逆に記憶力悪いと思ってます…。
料理のレシピも覚えられないし、人の顔と名前もすぐ忘れてしまうし…。
また、本記事でBDNFも記憶によいとあります。
どうやったら増やすことができるか。
http://alzhacker.com/bdnf-walking/
によると、ざっくり「散歩」「日光浴」「暑さ、寒さ」「カロリー制限」「社会的交流」「安定した生活」「食事」「サプリ」がいいようです。
食事は色々ありますが、手軽に摂れるのは魚やココア、大豆かな…。
頭を良くしていくぞ！
