【News】｢ネガティブ思考｣を断ち切る3つのステップ

toyokeizai.net

3つのステップを引用するとともに、まとめてみました。

・ネガティブ思考は当たり前

　否定するのでは受け入れる。

・友人へのアドバイスのつもりで考える。

　客観的に見ることで、うつ症状が減るという結果があるらしい。

・脳がネガティブ思考に慣れてしまわないように

　体調や日常に支障が出るようなら、専門医に相談をする。

プログラマーはとにかく行き詰まりがち。メンタルも不安定になります。

他の人にも迷惑をかけないために、気を付けていきたいですね。